食と生活

発酵はじめてシリーズWS 参加受付け開始のお知らせ

今回から『発酵はじめてシリーズ』を開催します。
ここ最近「発酵」が身体に良い、とよく言われるようになりました。でも実際には、
何がどう良いの?
どうやって活用したら良いの?
発酵って手がかかりそう…
と思ってなかなか手を出せずにいる方も。
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実際に発酵を取り入れるとどうなるのか。発酵をとり入れた生活を開始し、日々活用しているからこそ、お伝えしたいことがあります。
特に、
☆料理初心者
☆料理があまり得意でない方
☆時間がない!と悩んでいる方
には間違いなくプラスになる発酵。
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代表的な発酵調味料として、甘酒、塩麹、醤油麹の3つが挙げられます。
今回は、その中でもあまり馴染みのない醤油麹についてです。座学で発酵の基本の中の基本をお伝えし、実際にランチとして食して体感していただきます。そして、学んだことを持ち帰って実践できるよう、醤油麹をお土産としてお持ち帰りいただきます。
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《概要》
•日時:9月28日(土) 11:00〜13:00
☆上記の日程以外でご希望の場合は、どうぞご連絡下さい。日程を調整させて頂きます。
※ランチ仕込み等の関係で、2日前までのお申し込みをお願い致します。
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•場所:広島市佐伯区
※自宅開催の為、お申込みいただいてから詳細をお伝えします。
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•受講料:3,000円(税込)
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•持参物:筆記用具、お持ち帰り醤油麹の瓶を入れる袋
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•定員:3名
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☆上記の日程以外でご希望の場合は、どうぞご連絡下さい。日程を調整させて頂きます。
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ご不明な点などのお問い合わせはこちらまで
➡︎📩shamrock23@outlook.jp
➡︎📞090-1335-7478

アームバランスWS参加受付け開始します。

アームバランスWS第2弾

今回は
♦︎ヴィシュヴァーミトラーサナ
♦︎ブジャピーダーサナ
♦︎ジャンプスルー
♦︎ハンドスタンド
にテーマを絞り、動く中でポーズを獲得していくWSです。
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一般的にはアドバンスポーズと言われていますが、オールレベル対応の内容です。ポーズが出来るようになることを目的としたWSなので、出来ないから…と尻込みせず、出来るようになりたい!という思いで参加していただきたいです。
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このポーズをテーマとしたWSはなかなか有りませんので、是非この機会にご参加下さい。多くの気付きや変化が起こること間違い無しですよ!
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《WS概要》
*日時:9月29日(日)9:00〜11:00
*場所:YOGADOOR
*参加費:各3,000円(税込)
※2回目以降の方は2,500円
LEPHカードご提示下さい
*持参物:動きやすい服装、タオル、水分補給できるもの、マット(お持ちの方)
*定員 : 10名
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※15分前(8:45)から入室可能です。 .
※レンタルマット(100円)もございます。
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メールでも連絡お待ちしております。
✉️daisuke72023@gmail.com
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9月開催のLEPHヨガWSのお知らせ

8月開催のWSは先日募集開始しましたが、24日土曜日15時から股関節WSの第2弾となります。9月開催は初の試みで、日曜日の朝9時〜11時を予定しています。開催日は9月29日の日曜日、テーマ及び場所はまだ未定ですが、アームバランスWSの第2弾を早くも開催しようかと思っています。

股関節 WS 第2弾 参加者募集!

股関節WS第2弾

〈股関節と動きましょう〉

2回目となる今回のテーマは「自身の股関節の特徴を知り、どう付き合っていくか」。
そして、メインとなるアーサナは
♦︎縦開脚(ハヌマーンアーサナ)
♦︎横開脚前屈(ウパヴィシュタコーナーサナ)
です。
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股関節はただ柔軟であれば良いの?
どうやって柔軟にすればいの?
などなど、動きながらも解説を交えて進めていきます。
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終わった後は、頭も身体もスッキリとする事でしょう。
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股関節に関する疑問や質問など、事前にご連絡いただければ、WS中に解説していきます。(連絡先は下記まで)
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《WS概要》
*日時:8月24日(土)15:00〜17:00
*場所:YOGADOOR
*参加費:各3,000円(税込)
※2回目以降の方は2,500円
*持参物:動きやすい服装、タオル、水分補給できるもの、マット(お持ちの方)
*定員 : 10名
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※15分前(14:45)から入室可能です。 .
※レンタルマット(100円)もございます。
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メールでも連絡お待ちしております。
✉️daisuke72023@gmail.com

食と生活のWS〜発酵

【食と生活 WS】
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テーマ:発酵と植物の力で夏バテ予防 〜 甘酒あれこれ活用法〜
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今年は梅雨入り前から夏日が続き、梅雨の間は湿度が高くジメジメ……
年々、身体に負担の多い気候になってきています。今からこれで夏本番まで身体が持つのかな💦なんて心配も。
そんな時、予防法を知っていれば、毎日暑くても楽しく過ごせます‼️
『予防法』と言っても、日々の生活に美味しいものと豊かな時間をプラスすることで、何にも難しいことはありません。むしろ楽チン✨
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最近は「飲む点滴」と言われスーパーでも手軽に購入できる『甘酒』。今回は甘酒をメインに、夏の暑さに耐えられる身体作りを目指していきます。ただ甘酒と言っても飲むだけでなく、いろんな活用をお伝えしたいと思っています。
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WS後に、ご希望の方はミニミニランチもご用意します🍴発酵・スパイスやハーブを使ったご飯でさらに夏バテ予防しましょ🍀
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〈概要〉
•日時:7月20日(土) 10:30〜12:00 ………….
※ランチご希望の方は13時頃終了予定
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•場所:広島市佐伯区
※自宅開催の為、お申込みいただいてから詳細をお伝えします。
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•受講料:WSのみ→1,500円(税込) ………… …. ランチ込み→2,000円(税込)
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•持参物:筆記用具
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•定員:3名

ご不明な点などのお問い合わせはこちらまで

➡︎📩shamrock23@outlook.jp
➡︎📞090-1335-7478
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LEPHの新設部門について

【新設:食と生活 部門】
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食と生活部門では
◉植物療法
◉発酵
によって『食事』『日々の生活』を
Life
Enjoy
Performance up
Holistic
➡︎充実させていくことを目的としています。
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これまで活動してきたBTYD(現 LEPHヨガ)での『運動』に、『食』『生活』を加えて《生活全体を包括》できるように、という思いで活動を進めて行きます。
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記念すべき第1回目WSを7月20日(土)に開催します‼️内容については後日アップです🍀
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LEPHの詳細に関してのお問い合わせはこちらへ
✉️daisuke72023@gmail.com
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逆転WS 第3弾 6月29日

久しぶりの更新はWSのお知らせ。

《リクエストの多い逆転WS第3弾🔥決定‼️》

6月のWSはお待ちかねの逆転です👣

三点倒立
ピンチャ
ハンドスタンド
など初歩的〜メジャーな逆転から、高難度な逆転まで行ないます。
細かいポイントから感覚的な点も確認するので、逆転ポーズへの近道となりますよ‼️

出来ないと思って尻込みしている
逆転ポーズを深めたい
逆転してみたいけど…
と、目的は違えど興味ある方は是非お越し下さい‼️

既に参加表明されてる方がいらっしゃるので、残席8名となっております。

♦️ヨガ初心者大歓迎
♦️スポーツのパフォーマンスをアップさせたい方
等、ご新規さん大歓迎です🎶

《WS概要》
*日時 6月29日
*時間 15時開始〜17時終了
*参加費:各2500円(税込)
*持参物:動きやすい服装、タオル、水分補給できるもの、マット(お持ちの方)
*定員 : 10名

※15分前(14:45)から入室可能です。

※レンタルマット(100円)もございます。

※先月より場所変更しています。広電土橋電停から徒歩1分に位置するYOGADOORさんのスタジオをお借りしています。
https://yogadoor.net/
(場所はメニュー中のcontactをご参照下さい)

LEPHの詳細に関してはこちらへ
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