背骨WSを1月25に行います!今年のWSはこれからスタートです!

動きにおける背骨の大切さは、何となくご存知と思います。では、具体的な動かし方、意識や知識はどうでしょうか?
背骨が変われば動きは格段に良くなります。一緒に背骨革命を起こしましょう!
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※以前の投稿では1月19日開催でしたが、広島男子駅伝による大変な混雑が予想されますので、日付変更しております。

《WS概要》
*日時:1月25日(土)15:00〜17:00
*場所:YOGADOOR
https://yogadoor.net/
(場所はメニュー中のcontactをご参照下さい)
*参加費:各3,000円(税込)
※2回目以降の方は2,500円
LEPHカードご提示下さい
*持参物:動きやすい服装、タオル、水分補給できるもの、マット(お持ちの方)
*定員 : 10名
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※15分前(14:15)から入室可能です。
※レンタルマットもございます。
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メールでも連絡お待ちしております。
✉️daisuke72023@gmail.com
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体幹とヨガWS 第2弾受け付け開始します。

【体幹WS 第2段】

今年最後のWS は興味深い『体幹(コア)』。
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ヨガでは体幹部をどう捉えていくべきなのか?
◯体幹操作方法
◯呼吸と体幹の関係
◯体幹を鍛える
等々を、120分の中で動きながら掴んでいただきます。
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体幹部のWSは第二弾目!
よりバージョンアップした体幹WSでお待ちしております。
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《WS概要》
*日時:12月14日(土)15:00〜17:00
*場所:YOGADOOR
https://yogadoor.net/
(場所はメニュー中のcontactをご参照下さい)
*参加費:各3,000円(税込)
※2回目以降の方は2,500円
LEPHカードご提示下さい
*持参物:動きやすい服装、タオル、水分補給できるもの、マット(お持ちの方)
*定員 : 10名
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※15分前(14:15)から入室可能です。 .
※レンタルマット(100円)もございます。
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メールでも連絡お待ちしております。
✉️daisuke72023@gmail.com
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はじめての酒粕WSも開催します。

【11月 食と生活 WS】
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テーマ:はじめての酒粕
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9月に続き、今月も『はじめてシリーズ』です。
ここ最近「発酵」が身体に良い、とよく言われるようになりました。でも実際には、
何がどう良いの?
どうやって活用したら良いの?
発酵って手がかかりそう…
と思ってなかなか手を出せずにいる方も。
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実際に発酵を取り入れるとどうなるのか。発酵をとり入れた生活を開始し、日々活用しているからこそ、お伝えしたいことがあります。
特に、
☆料理初心者
☆料理があまり得意でない方
☆時間がない!と悩んでいる方
には間違いなくプラスになる発酵。
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代表的な発酵調味料として、甘酒、塩麹、醤油麹の3つが挙げられますが、
今回は『麹』ではなく。酒粕です。座学で発酵の基本の中の基本をお伝えし、実際にランチとして食して体感していただきます。そして、学んだことを持ち帰って実践できるよう、酒粕ペーストをお土産としてお持ち帰りいただきます。
※アルコールが心配……と言う方もご安心下さい。
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《概要》
•日時:11月30日(土) 11:00〜13:00
☆上記の日程以外でご希望の場合は、どうぞご連絡下さい。日程を調整させて頂きます。
※ランチ仕込み等の関係で、2日前までのお申し込みをお願い致します。
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•場所:広島市佐伯区
※自宅開催の為、お申込みいただいてから詳細をお伝えします。
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•受講料:3,000円(税込)
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•持参物:筆記用具、酒粕ペーストの瓶を入れる袋
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•定員:3名
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☆上記の日程以外でご希望の場合は、どうぞご連絡下さい。日程を調整させて頂きます。
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ご不明な点などのお問い合わせはこちらまで
➡︎📩shamrock23@outlook.jp
➡︎📞090-1335-7478
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11月24日は筋膜WSやります。

【LEPHヨガ ヨガと筋膜WS】
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今回は『筋膜』をテーマに行います。
耳にする機会の増えてきた筋膜。その筋膜をヨガと結びつけて考えたことはありますか?
LEPHはヨガを筋膜の側面から感じられるようなWSにしていきます。まずは筋膜とは何かという事からヨガを見ていきましょう!
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《WS概要》
*日時:11月24日(日)9:30〜11:30
*場所:YOGADOOR
https://yogadoor.net/
(場所はメニュー中のcontactをご参照下さい)
*参加費:各3,000円(税込)
※2回目以降の方は2,500円
LEPHカードご提示下さい
*持参物:動きやすい服装、タオル、水分補給できるもの、マット(お持ちの方)
*定員 : 10名
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※15分前(9:15)から入室可能です。 .
※レンタルマット(100円)もございます。
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メールでも連絡お待ちしております。
✉️daisuke72023@gmail.com
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LEPHの新設部門について

【新設:食と生活 部門】
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食と生活部門では
◉植物療法
◉発酵
によって『食事』『日々の生活』を
Life
Enjoy
Performance up
Holistic
➡︎充実させていくことを目的としています。
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これまで活動してきたBTYD(現 LEPHヨガ)での『運動』に、『食』『生活』を加えて《生活全体を包括》できるように、という思いで活動を進めて行きます。
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記念すべき第1回目WSを7月20日(土)に開催します‼️内容については後日アップです🍀
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LEPHの詳細に関してのお問い合わせはこちらへ
✉️daisuke72023@gmail.com
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逆転WS 第3弾 6月29日

久しぶりの更新はWSのお知らせ。

《リクエストの多い逆転WS第3弾🔥決定‼️》

6月のWSはお待ちかねの逆転です👣

三点倒立
ピンチャ
ハンドスタンド
など初歩的〜メジャーな逆転から、高難度な逆転まで行ないます。
細かいポイントから感覚的な点も確認するので、逆転ポーズへの近道となりますよ‼️

出来ないと思って尻込みしている
逆転ポーズを深めたい
逆転してみたいけど…
と、目的は違えど興味ある方は是非お越し下さい‼️

既に参加表明されてる方がいらっしゃるので、残席8名となっております。

♦️ヨガ初心者大歓迎
♦️スポーツのパフォーマンスをアップさせたい方
等、ご新規さん大歓迎です🎶

《WS概要》
*日時 6月29日
*時間 15時開始〜17時終了
*参加費:各2500円(税込)
*持参物:動きやすい服装、タオル、水分補給できるもの、マット(お持ちの方)
*定員 : 10名

※15分前(14:45)から入室可能です。

※レンタルマット(100円)もございます。

※先月より場所変更しています。広電土橋電停から徒歩1分に位置するYOGADOORさんのスタジオをお借りしています。
https://yogadoor.net/
(場所はメニュー中のcontactをご参照下さい)

LEPHの詳細に関してはこちらへ
✉️daisuke72023@gmail.com

3月9日は股関節WSです。

股関節は注目され易い部位ですね。
特に、美容や健康がテーマの際には必ずスポットの当たる股関節ですが、その機能を高める為にどう向き合えば良いのでしょうか?
今回は柔軟性、筋力アップ、ケア等、アーサナを通してその点を体感していきます。一緒に自分の股関節を操作出来る考え方と動きを身に付けていきましょう。

日時 3月9日 土曜日 15時〜17時

費用 2500円

場所  本通り近辺(個人宅なので、初めてお越しになる方は旧アンデルセン前で待ち合わせましょう。)