今年最後のALOヨガクラス

今日のクラステーマ
日常から見えるヨガ

自転車
引き
伸張反射
ハムストリングス

背中
腹直筋
引き上げの目安

#LEPH #BTYD #yoga #yogi #hiroshima #yamaguchi #ALO #ゼクシス広島 #広島 #山口 #lifeenjoyperformanceupholistic #ALOクラスで締めくくり #新年が楽しみ #身体の使い方という表現はおこがましく身体に失礼なので2度としない

2018.ゼクシス最終クラス

今年最後のゼクシスクラステーマ

胃と股関節

経絡
股関節
偏らず満遍なく
使えるように

お尻下部
坐骨結節

#LEPH #BTYD #yoga #yogi #hiroshima #yamaguchi #ヨガ #ALO #ゼクシス広島 #山口 #広島
#lifeenjoyperformanceupholistic #来年もその一回を大切にクラスやります #来年からは別のスタジオでもクラスやる事にしました

2018.12.12 今日のクラスと感覚

今日のクラステーマは
骨盤前傾後傾

大腰筋
背骨
ハムストリングス
引っ張る背骨から動く

内側
捻れ
歪み

#LEPH #BTYD #yoga #yogi #hiroshima #yamaguchi #ヨガ #lifeenjoyperformanceupholistic
#ALO #ゼクシス広島 #確かなものが無い所が面白い

2018.12.6 今日のクラステーマと感覚

今日のクラステーマは動きを作るもの

脊柱伸展
横隔膜
勝手に動き出す

固まるのを防ぐ
心に左右されない
細胞の好み

#LEPH #BTYD #yoga #yogi #yamaguchi #hiroshima #ヨガ#山口 #広島 #ALO #ゼクシス広島 #lifeenjoyperformanceupholistic #マリーチアーサナ #まだまだやれる事は沢山ある #やりたい事はそれよりは少ない

2018.12.1 今日のクラスとWS

今日のクラステーマは踵

もう1クラスは美脚WS

ウナ
距骨
脛骨
筋膜

体幹

小臀筋
大腿筋膜張筋
内転筋群

#LEPH #BTYD #yoga #yogi #hiroshima #yamaguchi #ヨガ #広島 #山口 #本通り #ALO #ゼクシス広島 #美脚 #テニスボール #リリース #lifeenjoyperformanceupholistic #身体の為に美脚は必要な要素

2018.11.28 今日のクラスと感覚

今日のクラステーマは腹筋のやり方

大腰筋
腰椎
脊柱安定化

股関節入れ
バランス
背中で上げる

#LEPH #BTYD #yoga #yogi #hiroshima #yamaguchi #ALO #ゼクシス広島 #本通り#ヨガ#ほぐす#lifeenjoyperformanceupholistic
#感覚 #美容師さんからアドバイス #もっと早く知りたかった #次は完璧 #ダウンドッグ

2018.11.27 今日のクラスと感覚

今日のクラステーマは内臓脂肪

鳩尾
横隔膜
腹式呼吸
骨盤前傾

指先まで

大腿筋膜張筋

#LEPH #BTYD #yoga #yogi #hiroshima #yamaguchi #ALO #ゼクシス広島 #ヨガ #広島 #山口 #逆手カカーサナ #上半身寒い #腸が大事なのは分かってるけど…。