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WSのお知らせ

いよいよ12月🍂
今年のBTYD WSもラストとなりました🔥2018年を締めくくるWSは美脚を手に入れる内容で攻めますよ👣

年明け1月WSにはこれまた理想の身体として手に入れたい美尻編が控えてます✨新しい年に向けて、まずは理想の身体としてランクの高い美脚をヨガで手に入れましょう。

《WS概要》
*時間:15:00〜17:00
*参加費:各2500円(税込)
*持参物:動きやすい服装、タオル、水分補給できるもの、マット(お持ちの方)
*定員 : 6名
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※レンタルマット(100円)もございます。
※BTYD 初参加の方は会場までご案内しますので、旧アンデルセン前に14:50集合してください。

✉️daisuke72023@gmail.com

2018.11.18 今日のクラスと感覚

今日のクラステーマ
1クラス目 ワニのポーズ
2本目クラス目 美しい歩き方

股関節引き入れ
股関節屈曲内転
内臓
胸椎
両肩

股関節外旋
ローリングさせない
踵のポジション
裸足と靴

ケア
休息

#LEPH #BTYD #yoga #yogi #yamaguchi #hiroshima #handstand #広島 #山口 #ヨガ #本通り #ALO #五日市 #ゼクシス広島 #lifeenjoyperformanceupholistic #感じる事を勘違いしていた

2018.11.17 今日のクラステーマと感覚

今日のクラステーマは一本目は股関節の外旋。2本目はよくやるポーズの確認。

股関節外旋筋
股関節内旋筋
乗りながら歩く

腹斜筋の遠心性と求心性
股関節入れ
胸椎回旋

上腕内旋
上がっていく

#LEPH #BTYD #yoga #yogi #hiroshima #yamaguchi #本通り #広島 #山口 #肩甲骨 #内転 #肩関節 #外旋 #ALO #ゼクシス広島 #lifeenjoyperformanceupholistic #林檎と米粉麺 #ありがとう #粘ったけど、そろそろサンダルも終わりかな

2018.11.15 今日のクラスと感覚

今日のクラステーマは肩のポジション

前鋸筋
肩甲骨と肋骨
肘と肩甲骨

股関節締めて骨盤立てる
腰をロールして使う
良いポジション

#LEPH #BTYD #yoga #yogi #hiroshima #yamaguchi #ヨガ
#handstand #本通り #山口 #広島 #lifeenjoyperformanceupholistic #ゼクシス広島 #ALO #自転車は良い #股関節 #膝は治らんけど

2018.11.14 今日のテーマと感覚

今日のクラステーマは仙腸関節

歩行
柔らかく
適合性良く
長い脚

足からお腹
手からお腹
呼吸とエネルギー

#LEPH #BTYD #yoga #yogi #hiroshima #yamaguchi #ヨガ #広島 #山口 #片腕立甲プランク #lifeenjoyperformanceupholistic #asana #???

2018.11.13 今日のクラスと感覚

今日のクラステーマは足裏のアーチ

内側縦アーチ
長拇趾屈筋
後脛骨筋
前脛骨筋

思考と重心位置の移動
踏むと足先も勝手に
蹴らない

#LEPH #BTYD #yoga #yogi #hiroshima #yamaguchi #本通り #これ好き #思った通りにならん #広島 #山口 #ヨガ #全て妥協しない訳ではない #lifeenjoyperformanceupholistic

2018.11.12 今日のクラスと感覚

 

今日のテーマは肩

ローテーターカフ
前鋸筋
菱形筋

下腹部
腰椎
丸める時

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