体幹とヨガWS 第2弾受け付け開始します。

【体幹WS 第2段】

今年最後のWS は興味深い『体幹(コア)』。
.
ヨガでは体幹部をどう捉えていくべきなのか?
◯体幹操作方法
◯呼吸と体幹の関係
◯体幹を鍛える
等々を、120分の中で動きながら掴んでいただきます。
.
体幹部のWSは第二弾目!
よりバージョンアップした体幹WSでお待ちしております。
.
《WS概要》
*日時:12月14日(土)15:00〜17:00
*場所:YOGADOOR
https://yogadoor.net/
(場所はメニュー中のcontactをご参照下さい)
*参加費:各3,000円(税込)
※2回目以降の方は2,500円
LEPHカードご提示下さい
*持参物:動きやすい服装、タオル、水分補給できるもの、マット(お持ちの方)
*定員 : 10名
.
※15分前(14:15)から入室可能です。 .
※レンタルマット(100円)もございます。
.
メールでも連絡お待ちしております。
✉️daisuke72023@gmail.com
.
#LEPH #レフ #yoga #ヨガ
#オールレベル対応ヨガ
#広島 #山口
#life
#enjoy
#performanceup
#holistic
#herb #ハーブ
#spice #スパイス
#phytotherapy #フィトテラピー
#逆立ち #逆転
#ハンドスタンド #handstand
#ピンチャ #pincha
#体幹
#食と生活
#LEPH のある暮らし

はじめての酒粕WSも開催します。

【11月 食と生活 WS】
.
テーマ:はじめての酒粕
.
9月に続き、今月も『はじめてシリーズ』です。
ここ最近「発酵」が身体に良い、とよく言われるようになりました。でも実際には、
何がどう良いの?
どうやって活用したら良いの?
発酵って手がかかりそう…
と思ってなかなか手を出せずにいる方も。
.
実際に発酵を取り入れるとどうなるのか。発酵をとり入れた生活を開始し、日々活用しているからこそ、お伝えしたいことがあります。
特に、
☆料理初心者
☆料理があまり得意でない方
☆時間がない!と悩んでいる方
には間違いなくプラスになる発酵。
.
代表的な発酵調味料として、甘酒、塩麹、醤油麹の3つが挙げられますが、
今回は『麹』ではなく。酒粕です。座学で発酵の基本の中の基本をお伝えし、実際にランチとして食して体感していただきます。そして、学んだことを持ち帰って実践できるよう、酒粕ペーストをお土産としてお持ち帰りいただきます。
※アルコールが心配……と言う方もご安心下さい。
.
《概要》
•日時:11月30日(土) 11:00〜13:00
☆上記の日程以外でご希望の場合は、どうぞご連絡下さい。日程を調整させて頂きます。
※ランチ仕込み等の関係で、2日前までのお申し込みをお願い致します。
.
•場所:広島市佐伯区
※自宅開催の為、お申込みいただいてから詳細をお伝えします。
.
•受講料:3,000円(税込)
.
•持参物:筆記用具、酒粕ペーストの瓶を入れる袋
.
•定員:3名
.
☆上記の日程以外でご希望の場合は、どうぞご連絡下さい。日程を調整させて頂きます。
.
ご不明な点などのお問い合わせはこちらまで
➡︎📩shamrock23@outlook.jp
➡︎📞090-1335-7478
.
#LEPH #レフ
#yoga #ヨガ
#広島 #五日市 #山口
#life
#enjoy
#performanceup
#holistic
#herb #ハーブ
#spice #スパイス
#phytotherapy #フィトテラピー #植物療法 #スパイス料理
#健康
#手作り
#手作り発酵おやつ
#手作り発酵ごはん
#麹
#酒粕
#はじめましてシリーズ
#予防医学

11月24日は筋膜WSやります。

【LEPHヨガ ヨガと筋膜WS】
.
今回は『筋膜』をテーマに行います。
耳にする機会の増えてきた筋膜。その筋膜をヨガと結びつけて考えたことはありますか?
LEPHはヨガを筋膜の側面から感じられるようなWSにしていきます。まずは筋膜とは何かという事からヨガを見ていきましょう!
.
《WS概要》
*日時:11月24日(日)9:30〜11:30
*場所:YOGADOOR
https://yogadoor.net/
(場所はメニュー中のcontactをご参照下さい)
*参加費:各3,000円(税込)
※2回目以降の方は2,500円
LEPHカードご提示下さい
*持参物:動きやすい服装、タオル、水分補給できるもの、マット(お持ちの方)
*定員 : 10名
.
※15分前(9:15)から入室可能です。 .
※レンタルマット(100円)もございます。
.
メールでも連絡お待ちしております。
✉️daisuke72023@gmail.com
.
#LEPH #レフ #yoga #ヨガ
#オールレベル対応ヨガ
#広島 #山口
#life
#enjoy
#performanceup
#holistic
#herb #ハーブ
#spice #スパイス
#phytotherapy #フィトテラピー
#逆立ち #逆転
#ハンドスタンド #handstand
#ピンチャ #pincha
#筋膜
#食と生活
#LEPH のある暮らし

食と生活部門 お食事会のお知らせ

【LEPH 食と生活】
10月はWSではなくお食事会🍽
.
ハロウィンごはんを発酵満載で楽しみます🎃
picの根菜ホワイトシチューも発酵の力で調味料はほとんど無しなのにコクのある深い味に仕上がりました✨
.
お食事しながら発酵のお話に花を咲かせましょう🎶
.
《概要》
•日時:10月26日(土) 12:00〜13:30
※ランチ仕込み等の関係で、2日前までのお申し込みをお願い致します。
.
•場所:広島市佐伯区
※自宅開催の為、お申込みいただいてから詳細をお伝えします。
.
•受講料:1,500円(税込)
.
•定員:3名
.
ご不明な点などのお問い合わせはこちらまで
➡︎📩shamrock23@outlook.jp
➡︎📞090-1335-7478

アームバランスWS開始時間について

10月29日に行われるアームバランスWS第2弾ですが、当初9時開始と明記していましたが、9時半開始となります。終了時間は11時半となりますので、お間違えのないようにお願い致します。

まだ3名ほど入れますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

発酵はじめてシリーズWS 参加受付け開始のお知らせ

今回から『発酵はじめてシリーズ』を開催します。
ここ最近「発酵」が身体に良い、とよく言われるようになりました。でも実際には、
何がどう良いの?
どうやって活用したら良いの?
発酵って手がかかりそう…
と思ってなかなか手を出せずにいる方も。
.
実際に発酵を取り入れるとどうなるのか。発酵をとり入れた生活を開始し、日々活用しているからこそ、お伝えしたいことがあります。
特に、
☆料理初心者
☆料理があまり得意でない方
☆時間がない!と悩んでいる方
には間違いなくプラスになる発酵。
.
代表的な発酵調味料として、甘酒、塩麹、醤油麹の3つが挙げられます。
今回は、その中でもあまり馴染みのない醤油麹についてです。座学で発酵の基本の中の基本をお伝えし、実際にランチとして食して体感していただきます。そして、学んだことを持ち帰って実践できるよう、醤油麹をお土産としてお持ち帰りいただきます。
.
《概要》
•日時:9月28日(土) 11:00〜13:00
☆上記の日程以外でご希望の場合は、どうぞご連絡下さい。日程を調整させて頂きます。
※ランチ仕込み等の関係で、2日前までのお申し込みをお願い致します。
.
•場所:広島市佐伯区
※自宅開催の為、お申込みいただいてから詳細をお伝えします。
.
•受講料:3,000円(税込)
.
•持参物:筆記用具、お持ち帰り醤油麹の瓶を入れる袋
.
•定員:3名
.
☆上記の日程以外でご希望の場合は、どうぞご連絡下さい。日程を調整させて頂きます。
.
ご不明な点などのお問い合わせはこちらまで
➡︎📩shamrock23@outlook.jp
➡︎📞090-1335-7478

アームバランスWS参加受付け開始します。

アームバランスWS第2弾

今回は
♦︎ヴィシュヴァーミトラーサナ
♦︎ブジャピーダーサナ
♦︎ジャンプスルー
♦︎ハンドスタンド
にテーマを絞り、動く中でポーズを獲得していくWSです。
.
一般的にはアドバンスポーズと言われていますが、オールレベル対応の内容です。ポーズが出来るようになることを目的としたWSなので、出来ないから…と尻込みせず、出来るようになりたい!という思いで参加していただきたいです。
.
このポーズをテーマとしたWSはなかなか有りませんので、是非この機会にご参加下さい。多くの気付きや変化が起こること間違い無しですよ!
.
《WS概要》
*日時:9月29日(日)9:00〜11:00
*場所:YOGADOOR
*参加費:各3,000円(税込)
※2回目以降の方は2,500円
LEPHカードご提示下さい
*持参物:動きやすい服装、タオル、水分補給できるもの、マット(お持ちの方)
*定員 : 10名
.
※15分前(8:45)から入室可能です。 .
※レンタルマット(100円)もございます。
.
メールでも連絡お待ちしております。
✉️daisuke72023@gmail.com
.
#LEPH #レフ #yoga #ヨガ
#オールレベル対応ヨガ
#広島 #山口
#life
#enjoy
#performanceup
#holistic
#herb #ハーブ
#spice #スパイス
#phytotherapy #フィトテラピー
#逆立ち #逆転
#ハンドスタンド #handstand
#ピンチャ #pincha
#アームバランス
#ジャンプスルー
#ヴィシュヴァーミトラーサナ
#ブジャピーダーサナ
#食と生活
#LEPH のある暮らし