LEPHヨガ-ベース 11月最終


【LEPHヨガ】
毎週金曜日の朝は『LEPHベース』🎶
今月のアーサナも今週でラスト‼️アルダハヌマーンを一緒に深めませんか❓
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LEPHベースは「LEPHヨガのベース」という意味であり、LEPHヨガ独特のアーサナも含めた基本の内容です。
前後半のメリハリ効いた構成で集中できる進行です。
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《LEPHベース》
★毎週金曜日 10:00〜11:00
★リンクヨガスタジオ
★担当:なみ
★11月テーマ:股関節の後ろ側を伸ばす〜アルダハヌマーン(ハーフハヌマーン)
アルダハヌマーンをとる際のポイントを前半で確認しながら、後半はフローでさらにバリエーションも行なっていきます。
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〈詳細〉
♦︎LEPHヨガとは、ヨガだけに限らず様々な動きを取り入れながらも、機能的に身体を動かすことを軸とし、≪遊び心≫は常に大切にし楽しくヨガを行う中で身体操作方法、メンテナンス方法を学んでいくヨガメソッドです。
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♢前半:テーマに沿ったアサナ(ヨガポーズ)を解説しながら丁寧にとっていくハタヨガ形式
♢後半:前半で行ったアサナを取り入れて、テーマに沿ったアサナを太陽礼拝から続けて次々に行っていくフロー形式(最後はリリースとして身体を落ち着けていく内容)
の2部構成で行います。
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テーマは月毎に変わります。1ヶ月間は毎週同じアサナ・フロー内容で行いますので、フローだとついていけないのでは?という心配もありません。
また、同じ内容を繰り返すことで、回数を重ねるほどにアサナや自身の身体についての気づきも生まれます。ヨガを自宅でもやりたいけどアサナが覚えられない、何をしたか思い出せず自宅で再現できない、というお悩みの解決にも繋がります。
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#LEPH #レフ
#yoga #ヨガ
#広島 #五日市 #山口
#life
#enjoy
#performanceup
#holistic
#herb #ハーブ
#spice #スパイス
#phytotherapy #フィトテラピー
#植物療法 #スパイス料理
#健康
#手作り
#麹
#予防医学
#リンクヨガスタジオ
#LEPHベース

大腰筋WSは12月13日開催です。

告知前ですが、既に予約受付けています。残席3となりましたので、お早めにご連絡下さい!

大腰筋はヨガを教え始めた当初からかなり魅了されてきた筋肉です。一緒に探究していきましょう。

LEPH♦︎食と生活 〜あっさり発酵おでん〜


【LEPH♦︎食と生活】
あっさり発酵おでん🍢
・牛すじなし
・添加物の多い練り製品抜き
・昆布とカツオでひいた出汁と本みりん、醤油麹のみの味付け
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こんな感じでゆる〜く仕込んでたら、かなりあっさり健康的なおでんになりました😆
だいすけの実家からの綺麗なおでん大根、金時人参と里芋、こんにゃく、厚揚げ、油揚げに自分で餅を入れた餅巾着、結び昆布と出汁ガラ昆布。
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牛すじ入れてないから、いつもの煮物と同じ調味料ではダメかな〜と思って鍋のフタを開けると……
おでん‼️‼️あのおでんのそそられる香りはこの出汁と具材からの香りなんだねぇ✨
出汁が効いてると、あっさりでも十分満足なおでんでした😋
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あ、写真は2日目なので具材が既にぐちゃぐちゃ💦💦
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#発酵おでん
#出汁にこだわる!
#餅巾着は手作りに限る
#無添加で簡単過ぎ
#LEPH #レフ
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信じている事が打ち砕かれた時

物事にもよりますが、大概はあっさりと考え方を変えます。何故なら間違うのは当たり前だから。だから、更生の機会は誰にでも与えられるべきだと考えています。

LEPH♦︎食と生活 〜お出かけ〜


今日は呉ポートピアパークへ🎪
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雲ひとつない晴天で、南国風の木のそびえる海辺が暖かく気持ちがいい🏝
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公園内に電車を見つけて興奮する僕ちゃん🚃
運転席に座ると嬉しそうにボタンを押したり、ハンドルを動かしたり。
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公園内の建物や地面のタイル、建物の風見鶏、噴水など、ヨーロッパを思わせるモチーフがそここことあり、たまにはこういう雰囲気の中で遊ぶのも良いなぁ🍀遊具も船形で普段とは違う滑り台やぶら下がりボールなど、いっぱい遊べる🎶
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海を見ながらのどかにお弁当も食べ、お腹も満足した僕ちゃんとボールで戯れタイム⚽️ボール追いかけながらキャッキャッ声を上げる姿に、どこの公園であれ、家族で追いかけっこ出来たらそれが一番楽しいんだね😊と改めて感じた1日でした😆
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#初めての呉ポートピア
#パークどころか、遊園地も来たことなかったな
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予め予期した事

どれ位の価値や幅があるか予期し、高過ぎる価値を見出してしまう事が良くあるのだが、実際に触れてみるとそれ程でもない事が良くある。これって、自身の成長なのかそれとも見誤った価値観なのか。

LEPHベース

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【LEPHヨガ】
毎週金曜日の朝は『LEPHベース』🎶
今週もヨガで心地よい1日をスタートしませんか🍀
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LEPHベースは「LEPHヨガのベース」という意味であり、LEPHヨガ独特のアーサナも含めた基本の内容です。
前後半のメリハリ効いた構成で集中できる進行です。
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《LEPHベース》
★毎週金曜日 10:00〜11:00
★リンクヨガスタジオ
★担当:なみ
★11月テーマ:股関節の後ろ側を伸ばす〜アルダハヌマーン(ハーフハヌマーン)
アルダハヌマーンをとる際のポイントを前半で確認しながら、後半はフローでさらにバリエーションも行なっていきます。
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〈詳細〉
♦︎LEPHヨガとは、ヨガだけに限らず様々な動きを取り入れながらも、機能的に身体を動かすことを軸とし、≪遊び心≫は常に大切にし楽しくヨガを行う中で身体操作方法、メンテナンス方法を学んでいくヨガメソッドです。
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♢前半:テーマに沿ったアサナ(ヨガポーズ)を解説しながら丁寧にとっていくハタヨガ形式
♢後半:前半で行ったアサナを取り入れて、テーマに沿ったアサナを太陽礼拝から続けて次々に行っていくフロー形式(最後はリリースとして身体を落ち着けていく内容)
の2部構成で行います。
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テーマは月毎に変わります。1ヶ月間は毎週同じアサナ・フロー内容で行いますので、フローだとついていけないのでは?という心配もありません。
また、同じ内容を繰り返すことで、回数を重ねるほどにアサナや自身の身体についての気づきも生まれます。ヨガを自宅でもやりたいけどアサナが覚えられない、何をしたか思い出せず自宅で再現できない、というお悩みの解決にも繋がります。
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#LEPH #レフ
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#予防医学
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#LEPHベース