骨盤底WSの報告、次回WSは逆立ち練習会7月22日のお知らせ。

【LEPHヨガ 骨盤底WSご報告】
昨日はWSでした✨
そして文明の利器を取り入れました🎉
LEPHヨガのWSでは、毎回スライドにのせて身体の仕組みであったりその動きや役割、歴史などをご説明してより分かりやすく、より入り込みやすくと言うところを目指しています。併せて詳しいレジュメをお配りしてその回のテーマの内容やワークなども見返せるようになっています。
その2つが今回からはネット配信できるようになりました㊗️
iPhoneならAirDropで、AndroidならLINEでWS開始前に飛ばして、開始後はサクサク見やすいご自分の画面で確認しながらWSを楽しめます🎶WS後の保存も自分なりに工夫できますね📚もちろんペーパーでのご希望にもお応えします📑
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何故今回のWSは「骨盤底筋」ではなく「骨盤底」なのか?私たちの身体の仕組みから紐解き、なぜ骨盤底が大切なのか、どう向き合っていくのか?を学ぶところからスタートしました。
恐らく多くの人が触る機会が少ないであろう自分の骨盤底を実際に触って動きを確認したり、スポンジを使っていろんな体勢で骨盤底を使っていきました。やはり意識的に動かせるかどうかは人によって全く異なり、特に男性はより意識して使う必要性があると感じました🍀
女性は月経や出産で割と意識しやすい部位ですが、男性は意識する機会の少ない部位です。だからこそ、きちんと使えるよう意識を持つことも大切。
そして、ヨガにおいての骨盤底の大切さ、なぜバンダがヨガにおいて重視されるのか、も皆さんで実践して学んでいきました💪
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今回のLEPH♦︎食と生活部門からのお土産は「自家製梅酒の米粉パウンド」でした😋
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♢♦︎♢次回WSのお知らせ♢♦︎♢
7月のWSは『逆立ち2時間練習会』!
久々にLEPHヨガの2時間Timeに逆転系が登場‼︎ アドバイス付きなので、逆立ち上達したい方やできるようになりたい方など初級から上級まで必見です★
日時:7月22日(木)9:30〜11:30
※木曜日ですが祝日です!
メールでもご連絡お待ちしております。
✉️daisuke72023@gmail.com
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