LEPHヨガセンサリー開催しました。

【LEPHヨガクラス〜センサリー】
今日は今月の #月一土曜日クラス センサリー でした✨
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今回も、転がりとペアーワーク満載で始まりました👣その後はヒノキの板を用いて荷重ポイントを意識しながらのアーサナ。足だけでなく手の荷重ポイントも確認。
通常なら易々とできているアーサナも、板の上ではなかなかバランスが取れない💦いかに普段のヨガの際に、指で踏ん張っていたり、反対側に重心がきていたり、と正しく荷重できていないことを痛感💦
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身体のためにも、ヨガがもっと上達するためにも、正しいポイントを押さえられるようになることが大切です。が、なかなか「練習」となると気が進まなかったり捗らなかったりします。
センサリーのクラスでは、ペアワークでいつの間にやら遊びながら体が動かされていたり、お手玉や板を用いてポーズをとることで、これなら!と自然とチャレンジしたくなります。本来好きで始めたものは、楽しくありたい🎶
そんな『ヨガ遊び』が今回も満載の70分間でした✨
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