LEPHヨガ〜センサリークラス 活動報告

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【LEPHヨガ~センサリー〜 ご報告】
今日は月1土曜日センサリーの日🍀
もちろん今日もしっかり動きました💪
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太陽礼拝から始まり、今回ももちろん転がりへ。前回よりも転がりのバリエーション豊富な内容でモチベーションが上がります🎶🎶一つできると、次は次は!と楽しみがどんどん増す。こんな遊び感覚がセンサリー✨
遊びながら身体の感覚が磨かれるなんて、こんな良いことはありません‼︎
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今回は少人数ということもあり、ペアワークもしっかりと。普段使わない感覚はなかなか難しい💦「動く」というよりも「動かされる」という状況になることで、自動的に身体が使われる。《動く→身体が使われる→感覚が養われる》この構図を体現しているのもセンサリーヨガの特徴の一つです。
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その後はヨガのアーサナをとりつつ身体のトータルバランス感覚を。
手前味噌ですが、私も毎日転がり続けていた成果?か、片足カカアーサナに成功‼️身体の感覚をトレーニングすることでヨガのアーサナも上達していくことを実感しています✨
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70分間休まず動き続けて良い具合の身体疲労感に。シャバーサナーは格別でした✨
お花見日和の本日にご参加下さった皆さん、ありがとうございました🌸
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