リンクヨガスタジオでのLEPHベース

.
【LEPHヨガ】
毎週金曜日の朝は『LEPHベース』🎶
.
LEPHベースは「LEPHヨガのベース」という意味であり、LEPHヨガ独特のアーサナも含めた基本の内容です。
前後半のメリハリ効いた構成で集中できる進行です。
.
《LEPHベース》
★毎週金曜日 10:00〜11:00
★リンクヨガスタジオ
★担当:なみ
★11月テーマ:股関節の後ろ側を伸ばす〜アルダハヌマーン
アルダハヌマーンを取る際のポイントを前半で確認しながら、後半はフローでさらにバリエーションも行なっていきます。
.
〈詳細〉
♦︎LEPHヨガとは、ヨガだけに限らず様々な動きを取り入れながらも、機能的に身体を動かすことを軸とし、≪遊び心≫は常に大切にし楽しくヨガを行う中で身体操作方法、メンテナンス方法を学んでいくヨガメソッドです。
.
♢前半:テーマに沿ったアサナ(ヨガポーズ)を解説しながら丁寧にとっていくハタヨガ形式
♢後半:前半で行ったアサナを取り入れて、テーマに沿ったアサナを太陽礼拝から続けて次々に行っていくフロー形式(最後はリリースとして身体を落ち着けていく内容)
の2部構成で行います。
.
テーマは月毎に変わります。1ヶ月間は毎週同じアサナ・フロー内容で行いますので、フローだとついていけないのでは?という心配もありません。
また、同じ内容を繰り返すことで、回数を重ねるほどにアサナや自身の身体についての気づきも生まれます。ヨガを自宅でもやりたいけどアサナが覚えられない、何をしたか思い出せず自宅で再現できない、というお悩みの解決にも繋がります。
.
#LEPH #レフ
#yoga #ヨガ
#広島 #五日市 #山口
#life
#enjoy
#performanceup
#holistic
#herb #ハーブ
#spice #スパイス
#phytotherapy #フィトテラピー
#植物療法 #スパイス料理
#健康
#手作り
#麹
#予防医学
#リンクヨガスタジオ
#LEPHベース

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

コメントを残す