睡眠

最近睡眠負債が話題。睡眠負債とは簡単に言えば6時間の睡眠を2日続けたら、徹夜したと同じ位の身体へのダメージがあるという事らしい。僕は何を食べるか、どう動くかについては気を遣っていたけれど、睡眠に関しては蔑ろにしてきた。それは、やりたい事が多いから仕方ないと自分をいつの間にか納得させて気付かないようにして。これをきっかけに睡眠の事も考えていこう。快適な状態で過ごし、日常をよりキラキラと感じていたいから。

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